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¡Bienvenidos a Frases de Superación!


Un Nuevo blog de desarrollo personal hecho por los escritores y primos Pepe y Benja.

Aquí encontrará pensamientos y frases para mejorar su mente, cuerpo, hábitos y mucho más.

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5 técnicas para bajar de peso

Por | oct 15, 2015 | Cuerpo, Habitos, Motivación

Existe una amplia variedad de técnicas para bajar de peso. Algunos son mas efectivos que otros, aunque todos tienen en común la premisa de que, al comer menos y hacer mas ejercicio, la pérdida de peso viene de una manera natural. No hemos preparado una lista de dietas o regímenes de ejercicios, sino pequeños cambios en la vida diaria que nole quitarán mucho tiempo y casi no se notarán.

Cómo ser más interesante en un año

Por | oct 14, 2015 | Habitos, Mente

Muchos de nosotros nos encontramos embebidos en la rutina. Hacemos lo mismo todos los días, una y otra vez, y esto conlleva a que sintamos que nuestra vida no es interesante, y por ello, que nosotros mismos no somos interesantes. Si sientes que te has quedado atrapado en la misma rutina y quieres cambiar, pero no sabes cómo, a continuación hemos listado cinco maneras de cómo ser más interesante.

20 alimentos para calmar la ansiedad

Por | oct 5, 2015 | Mente, Motivación

La relación entre la alimentación y la salud física es muy bien conocida, sin embargo desde hace algunos años se han realizado estudios que demuestran una conexión entre la nutrición y el bienestar psíquico. Un ejemplo de ello es el caso de las personas que sufren de trastornos depresivos y que suelen presentar una deficiencia de nutrientes básicos, que probablemente podrían aliviar sus síntomas. Cuando estamos deprimidos o sufrimos de ansiedad solemos tomar malas decisiones a la hora de elegir nuestros alimentos, lo cual pudiera agravar nuestro estado al estar dejando de lado aminoácidos, vitaminas y omega-3, los cuales sonesenciales para una vida sana.

Lo que necesitas saber para aprender a meditar

Por | oct 3, 2015 | Habitos, Mente, Motivación

Cada día más personas se suman a la práctica de la meditación como una forma de eliminar el estrés y la ansiedad, así como para recuperar el enfoque que se pierde día a día en la vida moderna. Montones de celebridades, artistas e incluso famosos empresarios se dedican a esta práctica la cual les permite desconectarse de todas las distracciones que pudieran estar interfiriendo en sus tareas cotidianas.

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